La pols probiòtica és un producte sanitari en pols amb probiòtics com a ingredient principal. En aquesta pols, els probiòtics solen estar presents en forma seca per garantir la seva estabilitat i allargar la seva vida útil. Els probiòtics, que inclouen microorganismes viables, ofereixen avantatges substancials per a la salut dels humans. En ingestir-los en quantitats adequades, aquests microbis beneficiosos milloren especialment la salut intestinal i reforcen les respostes immunes.
En el mercat sanitari,pols probiòticses poden classificar segons diferents criteris. Aquests són alguns mètodes de classificació comuns:
1. Classificació per tipus de soca:
- Pols de bacteris làctics
- Bifidobacterium en pols
- Altres probiòtics (com Streptococcus, Weizmannella, etc.) en pols
2. Classificació per funció:
- Pols per a la salut intestinal
- Pols per reforçar la immunitat
- Pols per controlar el pes
- Pols de creixement infantil
- Pols de salut femenina, etc.
3. Classificació per ingredients afegits:
- Pols pura que només conté probiòtics
- Pols que contenen prebiòtics (com fibra dietètica)
- Pols complexes que contenen altres nutrients (com vitamines, minerals)
4. Classificació per grups aplicables:
- Pols probiòtic per a nens
- Pols probiòtic per a adults
- Pols probiòtic per a gent gran
- Pols probiòtic per a grups especials (com esportistes, dones embarassades, etc.)
El mecanisme pel qual els probiòtics funcionen al cos humà inclou principalment els aspectes següents:
1. Mantenir l'equilibri dels microorganismes intestinals: els probiòtics poden ajudar a mantenir l'equilibri entre els bacteris bons i els bacteris nocius a l'intestí. Ajuden a reduir el nombre de bacteris nocius competint amb ells pels nutrients i els llocs d'adhesió, mantenint així un ambient intestinal estable.
2. Millorar la funció de barrera intestinal: els probiòtics enforteixen les unions intercel·lulars dels intestins, millorant així la integritat de la barrera intestinal. El cos humà és susceptible a la invasió de substàncies nocives i patògens a través del revestiment intestinal. En reforçar les connexions adhesives entre aquestes cèl·lules, els probiòtics són fonamentals per salvaguardar la salut intestinal, impedint així l'entrada d'agents nocius i patògens al sistema per la ruta intestinal. En conseqüència, els probiòtics exerceixen una influència beneficiosa en la millora del cos humà.
3. Síntesi i absorció de nutrients: a més de facilitar l'absorció de minerals com el calci i el magnesi, els probiòtics poden ajudar a la síntesi de nutrients com la vitamina K i les vitamines B.
4. Baixar el colesterol: alguns estudis demostren que els probiòtics poden ajudar a reduir els nivells de colesterol a la sang, reduint així el risc de patir malalties cardiovasculars.
5. Regula la funció immune: els probiòtics poden estimular el sistema immunitari intestinal, promoure la producció i activació de cèl·lules immunitàries i ajudar a millorar la funció immune del cos.
6. Alleujar la inflamació intestinal: els probiòtics ajuden a alleujar la inflamació intestinal produint substàncies antiinflamatòries i regulant les respostes immunitàries intestinals, la qual cosa és beneficiosa per als pacients amb malaltia inflamatòria intestinal.
7. Millorar el benestar mental: la investigació recent ha demostrat que hi ha una connexió entre el benestar digestiu i el benestar emocional, i els probiòtics poden ajudar a millorar els estats mentals com la tensió i la misèria.
8. Promoure la pèrdua de pes i el control del pes: alguns estudis mostren que les soques específiques de probiòtics poden ajudar a perdre pes i controlar el pes.
Quins són els beneficis dels diferents tipus de probiòtics per al cos humà?
1. Lactobacil
- Lactobacillus acidophilus: ajuda a millorar la salut digestiva, millora la funció immune i pot ajudar a alleujar la diarrea i prevenir les infeccions vaginals.
- Lactobacillus bulgaricus: relacionat amb l'elaboració de iogurt i pot ajudar a millorar la salut intestinal i augmentar la immunitat.
- Lactobacillus casei: Ajuda a regular la funció intestinal i pot ser beneficiós per reduir els símptomes d'al·lèrgia i prevenir infeccions respiratòries.
- Lactobacillus rhamnosus: Ajuda a millorar la salut intestinal i pot tenir un efecte positiu per alleujar l'èczema en lactants i nens i millorar la salut mental.
2. Bifidobacterium
- Bifidobacterium bifidum: ajuda a mantenir l'equilibri dels microbis intestinals i pot ajudar a millorar la salut intestinal i millorar la funció immune.
- Bifidobacterium breve: pot ajudar a millorar la funció intestinal i ajudar amb la pèrdua de pes i el control del pes.
- Bifidobacterium longum: Ajuda a mantenir la salut intestinal i pot ser beneficiós per alleujar la inflamació intestinal i millorar el restrenyiment.
- Bifidobacterium infantis: pot ser útil per millorar la salut intestinal i reduir els símptomes de la malaltia inflamatòria intestinal.
3. Estreptococ
- Streptococcus thermophilus: Sovint associat amb iogurt i altres productes lactis fermentats, pot ajudar a millorar la salut digestiva.
4. Altres probiòtics
- Saccharomyces boulardii: és un probiòtic de llevat que pot ajudar a prevenir i tractar la diarrea, especialment la relacionada amb els antibiòtics.
- Bacillus coagulans: pot ajudar a alleujar els símptomes de la diarrea i el restrenyiment i millorar la salut intestinal.
Com hem d'utilitzar correctament els probiòtics?
1. Temperatura de l'aigua d'elaboració: la pols probiòtica normalment s'ha de preparar amb aigua tèbia. La temperatura de l'aigua és preferiblement d'uns 37 graus per evitar que les altes temperatures maten els probiòtics.
2. Preneu-lo immediatament: Un cop elaborat el probiòtic en pols, s'ha de prendre el més aviat possible per reduir el temps de contacte amb l'aire i evitar la inactivació dels probiòtics.
3. No el prengui amb l'estómac buit: la secreció d'àcid gàstric és alta amb l'estómac buit, cosa que pot matar els probiòtics. El millor és prendre probiòtics uns 20 minuts després d'un àpat, quan la concentració d'àcid gàstric és baixa.
4.Ús continuat: els efectes dels probiòtics poden trigar un temps a aparèixer, per la qual cosa es recomana continuar utilitzant-los durant un període de temps segons les indicacions.
L'ús adequat de pols probiòtic, combinat amb un estil de vida saludable, us pot ajudar a maximitzar els seus beneficis per a la salut.
El probiòtic en pols és l'aliment més adequat per a qui la menja?
1. Persones que utilitzen antibiòtics: si bé els antibiòtics maten els bacteris nocius, també poden destruir els bacteris intestinals beneficiosos. La suplementació amb probiòtics pot ajudar a restaurar l'equilibri de la flora intestinal.
2. Persones amb baixa immunitat: els probiòtics són fonamentals per reforçar la resposta immune, dissuadir les infeccions i millorar els mecanismes defensius del cos.
3. Nadons i nens: com que la seva flora intestinal encara no s'ha establert del tot, els probiòtics poden ajudar a promoure un ambient intestinal saludable, especialment per als nadons nascuts per cesària o no alletats.
4. Gent gran: a mesura que envellim, el nombre de bacteris bons als nostres intestins pot disminuir, i els probiòtics poden ajudar a mantenir la salut intestinal.
5.Persones amb al·lèrgies: alguns estudis suggereixen que els probiòtics poden ajudar a reduir alguns símptomes d'al·lèrgia.
6. Persones que necessiten controlar el seu pes: determinades soques de probiòtics poden ajudar a controlar el pes i perdre pes.
7. Persones que viatgen amb freqüència: els viatges poden provocar un desequilibri de la flora intestinal i els probiòtics poden ajudar a reduir el malestar intestinal relacionat amb els viatges.
8. Persones estressades: hi ha un vincle entre la salut intestinal i la salut mental, i els probiòtics poden ajudar a millorar els símptomes d'ansietat i depressió.
9. Esportistes i entusiastes del fitness: els probiòtics poden ajudar a millorar la salut intestinal dels atletes i millorar l'absorció de nutrients per donar suport al rendiment esportiu.
Tot i que els probiòtics en pols poden ser beneficiosos per als grups anteriors, no tothom necessita probiòtics addicionals. Les persones sanes normalment poden obtenir prou probiòtics mitjançant una dieta equilibrada. A més, abans de començar a prendre probiòtics, especialment per a persones amb condicions especials de salut, el millor és demanar l'assessorament d'un metge o expert en nutrició.
Correu: elisewu@sxhmjk.com; WhatsApp:+8618309240981.
